co do kreatyny

[...] apetyt dużo lepszy po aero, co na masowym cyklu bardzo się przydaje no chyba, ze zależy Ci na wodzie i tłuszczu wytłumacz mechanizm "przeszkadzania" w działaniu kreatyny przez aero kreeatyna jako antykataboklik na redukcji się sprawdza, gdzie aero to podstawa na masie do trzymania kondycji na poziomie i ograniczenia zalewania też jak [...]

[...] powodują ogromną energetyczną falę, która natychmiast rozlewa się po całym Ciele motywując do działania i ciężkiej pracy. Niespotykane połączenie najefektywniejszych form kreatyny, NO-boosterów, beta-alaniny i neurostymulatorów powoduje natychmiastowe zwiększenie eksplozywnej siły i odczucie niesamowitej pompy rozsadzającej mięśnie od środka. [...]

bralem 2-3-4-5-4-3 i 16 H2Omena 250 co 4 dni do tego jeszcze 200 kreatyny zjadlem i serwatke

[...] z okazji prylaczam sie do pytania. Mianowicie co myslicie o kreatynie Kaizena? Na stronie internetowej producenta nie doszukalem sie kratyny, a koles proponowal mi 300g kreatyny tej firmy za 80zl. Czy to duzo? Pozdarawiam ...::: Pozdrawiam :::... UWAGA!!! Jezeli jest cos mocniejszego od MEGABOLa to nie radzimy tego stosowac.

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od NaNoVapor i Anabolic Halo z musletecha do tego mass xxl 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 tygodnie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie posiadam diety staram sie jesc wmiare co trzy [...]

[...] 6.stosowane już wcześniej suplementy: obecnie kreatyna 7.stosowane wcześniej spalacze:nie 8.suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: 9.ilość dni wolnych od kreatyny:nie 10.informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, dieta jest w porządku. Co 3 h odpowiednie ilości białka ww złożonych, cukrów i tłuszczu [...]

90kg waga, ponad 2 lata regularnych treningow. 3.9 obwod ramienia. bo z tego co piszą na forum to nitro tylko porcje przed treningiem. porcja ma 15g a jest tego 1100g to cos nie tak. znowu jak bede dawkowal jak poleca producent to nie bedzie sie zgadzala ilosc kreatyny bo przeciez do tego jeszcze cm3

chodzi mi o to,ze przy cyklu kraetyny trzeba pic duuuzo wody, a my zawsze do 2l wody dodajemy 3 tabletki musujace multiwitaminy, i pytam czy to jest to samo ? woda = multiwitamina ? Woda odgrywa decydujaca role w cyklu kreatyny, czy multiwitamina da to samo co daje woda ?

[...] 50g glukozy przy czym po pewnym czasie glukoza uposledza wydzielanie insuliny i lipa sie robi. Jak rano wcinasz kretke to z tauryna powinno wystarczyc bo wtedy tranportery kreatyny nie sa tak bardzo potrzebne a kretka i tak sie ladnie przyjmuje. A po treningu wchlanianie krety odbywa sie nie poprzez insuline i glukoza nic tu za bardzo nie [...]

a po co brac tyle kreatyny przed i po ? nie wplynie ona na trening ani na nic jesli to sama kreatyna Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

jakos podobnie bo ilosc kreatyny jest doliczana do tego co na etykiecie :D

o ile sie nie myle kreatyny od Olimpa maja rozdrobnienie 200 MESH wiec co znacznie lepiej rozpuszczalne niz te o mniejszej liczbie faktycznie chwile potrzeba w wodzie aby sie rozpuscila w badaniach czesto kreatyne rozpuszcza sie w herbacie cieplej i faktycznie rozpuszczalnosc blyskawiczna nalezy tez pamietac ze w cieplejszym plynie lepiej sie [...]

W tym sporcie nie ma jednej drogi do osiągnięcia celu, jakby tak było to każdy by robił tak samo i tak samo rósł a tak nie jest, jest sporo form kreatyny, różne sposoby dawkowania i na każdego działa co innego .

co ma kozactwo do stosowania kreatyny czy koksu?? przeprostowac was??

pociagnij troche dluzej cykl kreatyny do momentu w ktorym odczujesz ze przestala dzialac ze tak powiem po Mowisz o lecie a to pojecie wzgledne bo ja slyszalem ze lato w tym roku ma sie zaczac wczesnie ( tzn. juz w kwietniu ma byc powyzej 25 stopni) wiec nie wiem co ci doradzic poczekaj na wypowiedzi innych bardziej zaawansowanych w te tematy

[...] do konkretnego dzialania w postaci wartosciowych, regularnych co 2-3h posilkow. Oprocz tego, w zaleznosci od tego jaki czas juz trenujesz, polecam zaopaterzyc sie w garniera bialkowego (ten sfd jest bardzo dobry), ktory bedzie uzupelnieniem diety, oraz jakies kreatyny na szybszy przyrost. Uwierz, ze takie dzialanie na pewno poskutkuje. PZDR .

[...] sie co może byc najbardziej pożyteczne dla Ciebie, witaminy/minerały jak sie postarasz to dostarczysz z odżywiania, wraz z reszta czyli kaloriami i makroskladnikami. kreatyny zas w wystarczających ilościach napewno nie, jeżeli jestes juz gotowy do cyklu na niej to mozna, ale warunkiem jest spełnienie tychże warunków o ktorych pisze kilka [...]

Konczenie białka i zaczynanie kreatyny... tylko co ma piernik do wiatraka ;-) heh http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS%2A%2A%2A-t963318.html

[...] Gainera 2 razy po 50 gram między posiłkami i po treningu 70 gram, kreatynę rano na czczo 5 geram i po treningu 5 gram. Dekstrozy już nie kupuj, to to samo co glukoza i dawkuj do każdego brania kreatyny po 50 gram glukozy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Witam Miałem okazję stosować ten fosforan kreatyny (jako drugą kreatynę w życiu). Byłem bardzo zadowolony z efektów (w tamtym czasie interesowała mnie głównie siła, więc o przyroście masy nie pamiętam). Kilkoro kolegów stosowało fosforan ale tylko (albo aż) jeden był zawiedziony (żadnych efektów). Cenowo niestety wychodzi drogo, co raczej skłania [...]